據(jù)中國(guó)流行病學(xué)研究資料顯示，預(yù)計(jì)到2020年，中國(guó)將有2200萬的青光眼患者，產(chǎn)生近630萬盲人及超過1000萬的視覺殘障人士，給患者家庭及社會(huì)造成沉重的負(fù)擔(dān)。

眼科專家告訴大家：青光眼是眼壓過高引起的一系列視力損害。一般眼壓的范圍是10～21 mmHg。眼壓太高會(huì)導(dǎo)致視神經(jīng)纖維和相關(guān)的血管受壓迫，從而損害視神經(jīng)，導(dǎo)致患者視野縮小、視力下降，直至致盲。且由于視神經(jīng)損傷之后就不可恢復(fù)，因此青光眼是一種不可逆的致盲眼病。

一般人都認(rèn)為青光眼是老年人專屬，其實(shí)不然，近年來，青光眼的發(fā)病人群中，不再局限于中老年人，青年人也不幸加入了這個(gè)行列，電腦族是年輕的發(fā)病人群中“受青睞”的一群人。專家表示：近年多個(gè)流行病學(xué)研究結(jié)果證實(shí)，近視尤其是高度近視是導(dǎo)致青光眼的又一危險(xiǎn)因素，由于近視眼隨著近視程度的增加，眼軸被逐漸拉長(zhǎng)，鞏膜壁變薄，眼睛對(duì)壓力的抵抗力下降，發(fā)生開角型青光眼的可能性大大增加。當(dāng)前，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品成為了年輕人工作生活品，這和青光眼年輕化也不無關(guān)系，有研究發(fā)現(xiàn)每天面對(duì)電腦熒光屏9小時(shí)以上,患青光眼的幾率是人的兩倍。

控制眼壓是青光眼的核心目標(biāo)，不妨從日常生活中的小事做起。

1、切忌趴著午睡

很多上班族中午都會(huì)選擇趴在桌子上小憩一會(huì)兒。這一動(dòng)作對(duì)青光眼患者十分危險(xiǎn)。趴著睡覺及長(zhǎng)時(shí)間伏案工作這種頭低位的姿勢(shì)，易使頭部充血，使血液在眼部集聚增多，眼壓升高，對(duì)一些有青光眼素質(zhì)的人，很容易誘發(fā)青光眼。

2、不要1次性喝太多水

青光眼患者本身的房水代謝功能不完善，飲用過多的水會(huì)很快導(dǎo)致眼壓升高，青光眼病人飲水時(shí)，1次不要超過500ml，建議足夠的飲水量的前提下，少量多次地喝水。另外，輸液也應(yīng)慢一些滴，防止眼壓大幅波動(dòng)。

3、避免長(zhǎng)時(shí)間處于暗室

關(guān)燈看電視，關(guān)燈看手機(jī)以及戴墨鏡這種在暗室環(huán)境下的用眼行為應(yīng)該避免。長(zhǎng)時(shí)間在暗室環(huán)境里，容易引起瞳孔散大，誘發(fā)青光眼發(fā)作。

4、電腦屏幕擺放和設(shè)置要科學(xué)

電腦屏幕須干凈，并把光度及顏色對(duì)比調(diào)校至適應(yīng)的度數(shù)，擺放屏幕的位置要適中，光線須來自兩邊，而不是來自前后面。大約每20分鐘讓眼睛定時(shí)休息，屏幕背后須有足夠的空間讓眼睛放遠(yuǎn)視野。

5、參與有氧運(yùn)動(dòng)

很多患者得了青光眼后，體育運(yùn)動(dòng)也不敢做了，其實(shí)，這種觀念是錯(cuò)誤的，青光眼患者應(yīng)該適量地參與一些有氧運(yùn)動(dòng)，因有氧運(yùn)動(dòng)能夠降低眼壓。

基于青光眼導(dǎo)致視力損傷的不可逆性，早發(fā)現(xiàn)、早則顯得尤為重要。

專家提醒：一部分患者會(huì)有頭痛、眼脹、鼻根酸脹等較為激烈的表現(xiàn)，要及時(shí)去就醫(yī)。還有很大一部分青光眼患者，前期沒有任何癥狀，在不知不覺中就丟失了視力。有一些“先天性青光眼”患者年齡很小，出生后不久眼球便明顯突出，頗似“牛眼”，眼壓升高導(dǎo)致黑眼珠直徑逐漸變大、發(fā)白，并出現(xiàn)怕光、流淚、喜揉眼、眼瞼痙攣、易激動(dòng)哭鬧，家長(zhǎng)需引起足夠重視。